邹泽群：一拳一世界 一生一太极
发《武术世界》2019年2期
□ 姝 宬
陈式太极拳的健身价值越来越受到重视，在《“健康中国２０３０”规划纲要》中提出了大健康、大产业、大太极的目标，就怎样实现这一目标，笔者采访了湖南省武术协会特邀副主席、湖南太极拳协会副主席、湖南省陈式太极拳研究会会长、长沙市太极拳运动协会执行主席、陈式太极拳第十二代传人邹泽群。
邹泽群介绍说，太极拳最早叫绵拳、长拳、软拳、十三势等名称，直到清朝乾隆年间，内家拳行家王宗岳在《太极拳论》中方确定了太极拳这一名称。其运动形式动静相兼，运动过程刚柔并济，圆转如环，首尾相接。与“太极生两仪”的古代道家哲学观念相合，人们遂接受了太极拳这一说，并沿用至今。
要学好太极拳，首先要对中国传统哲学中的太极、阴阳辩证理念有深入的了解。它以此为核心思想，集修身养性、强身健体、技击对抗等功能为一体，还与易学的阴阳五行变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的传统拳术。２００６年，太极拳被列入国家级非物质文化遗产名录。
“陈式太极拳是太极拳六大门派之一”，邹泽群告诉笔者，“陈式太极拳由河南温县陈家沟陈王廷所创。陈王廷是根据自己祖传的一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学阴阳五行之理，并参考中医学创建了陈式太极拳。”
其次，要学好太极拳，必须注重拳法、拳理和拳论，尤其是太极拳文化内涵的研习。陈式太极拳有厚重的中原文化底蕴，在发展和传承过程中，如果忽略太极拳文化的传播，只习几招几势，练点拳架，不遵循科学的方法练习，既达不到修身养身的目的，还会对身体有所伤害。
再次，太极拳在市场经济和商品经济的大潮中，不要一味迎合大众口味，以新奇时尚为标准。这样，不利于太极拳的传承和健康发展。既要适应时代的发展，又要在发展中保存传统技术。现在传统技术的消失，太极拳正在向着健身、养生、竞技和表演的多条路径发展。
那么拳架要怎样练习呢？学习陈式太极拳就是要练气，达到意气（念）和动作协调统一。要呼吸自然，放松身心；要节节贯穿、圆活连贯，身体保持中正；要含胸拨背、沉肩坠肘。这样练习，才能有益于身心健康。
据了解，邹泽群经过几十年的太极拳的修炼，有很深的修为。他将此撰写为《陈式太极拳八十三式七言歌》《谈谈陈式太极拳的敛臀和泛臀》《陈式太极拳小架歌诀》《怎样科学地练好太极拳》等文章，被全国十几家专业网站转载，对人们学习太极拳提供了宝贵的借鉴，获得了专家们的好评。
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编辑 李顺萍
