祝愿氢人们，情人节快乐！

氢气作为实验医用气体被广泛研究，也有许多临床试验结果报道，这些研究都证明氢气作为一种理想的抗氧化抗炎症分子，对许多疾病具有潜在治疗效果。氢气通过选择性中和羟基自由基，能产生抗凋亡抗炎症作用。人类可以通过口服氢水，吸入氢气或注射氢气盐水等途径摄取氢气。研究发现氢气对心脏代谢紊乱具有一定作用。但是2018年前并没有对老年人心脏代谢危险因素的有效性研究和安全性评价，而老年人往往存在比较多的心脏代谢疾病风险。塞尔维亚著名氢气医学学者Sergej M. Ostojic小组开展了一项初步试验，观察氢气吸入对65岁老年人心血管风险因素的影响。

在这项初步研究中，评估了短期吸入氢对65岁以上老人美国心脏协会(AHA)心血管风险评分、与健康相关体力和心脏代谢生物标志物的影响。

16名(n = 16)居住在社区的老年成年人(14名女性和2名男性;年龄68.1±5.3岁;BMI 27.6±5.3 kg/m2)自愿参加了这项开放标签试验(编号NCT02830854)，该试验根据赫尔辛基宣言进行，得到了当地IRB的批准。所有参与者吸入4%氢气(MIZ公司，日本)。每天20分钟，持续4周，在研究人员监督下。分别在基线和4周随访时对心脏代谢结果和不良事件进行评估。

研究人员强烈建议参与者在研究期间不要改变饮食和活动习惯。随访发现，AHA累积风险评分从4.4±1.7分显著下降至3.7±2.1分(P = 0.05)。氢气吸入后，心肺功能增加22.4%(95%可信区间7.6 - 37.2%;P = 0.01)；握力提高4.6% (95% 可信区间 0.3 ~ 9.5%;P = 0.05)。氢气吸入后代谢指标也有改善趋势，血清总胆固醇由6.3±0.9降至5.4±2.1 mmol/L (P = 0.13)，空腹血糖由5.7±0.7降至4.6±1.9 mmol/L (P = 0.12)。氢吸入对静息血压没有影响。没有参与者报告任何吸入氢的不良事件。

尽管这些只是初步临床试验，并不是全面研究，但短期4周氢气吸入似乎有利于老年男性女性各种心脏代谢危险因素。产生这些作用这可能是由于氢气对脂质利用和炎症因子、线粒体生物能等的有益作用，氢气可激活能量需要组织代谢，包括骨骼肌、肝脏和脂肪组织。氢气吸入显著降低AHA风险评分，这是一种用于解释相关疾病史、患者报告结果和心血管危险因素的心脏代谢健康的相对替代指标。氢气吸入后受试者AHA评分显著降低，加上与健康相关身体强壮属性增强，似乎说明氢气吸入可作为一种心血管健康候选药物，能用于老年人心脏代谢发病率一级预防和二级预防。然而，在解释研究结果时，必须考虑到一些局限性。缺少安慰剂对照组是该先导试验的最主要缺陷，这就质疑氢气干预后观察到的变化是否由于治疗本身或其他未知因素。此外，与随机对照试验不同，这里采用的前后设计不是满意的研究模式，不能排除潜在偏差。

有人曾经证明，老年人手握力和健康状况关系非常密切，握力越大越健康，本研究说明每天只吸入20分钟4%的氢气就可以显著提高手握力。由于没有进行握力训练，这是非常非常不得了的作用。

受试者只包括一小部分有心脏代谢疾病危险因素的老年人，这限制了结果的可操作性。目前尚不清楚氢气是否能影响心脏代谢疾病本身或其他情况。虽然在研究期间有指示要求不要改变饮食和身体活动，但没有客观工具来监测受试者的依从性。本研究未考虑的许多潜在混杂因素，包括可能的合并症、研究人群药物治疗和受试者偏倚，应在未来进一步氢气试验中加以解决。最后，由于临床试验样本量有限，无法可靠地判断氢气吸入的安全性。未来应通过实验室筛查，至少包括肾和肝功能监测(如血清肌酐、转氨酶)，确定氢气吸入的安全性问题。因此，通过长期有力的随机对照试验，进一步研究氢气吸入在临床环境中的有效性和安全性是非常必要的。

Darinka K et al. Hydrogen inhalationpositively affects cardiometabolic risk factors in men and women aged 65 yearsor older: a preliminary report. European Geriatric Medicine.2018

写好这个才发现，2018年曾经写过，这说明阅读有时候需要复习，人的遗忘会让人脑内某个信息彻底清除。氢思语已经发布了太多文章，对某些比较重要的内容，应该经常拿出来再发布一次。本文就算是旧文重发。

喝氢水预防运动疲劳，提高心肺功能【人体试验】

氢气吸入能提高健康老人心肺功能（大福音）

握力是老年人重要健康指标 ！