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【中医药抗疫】居家防疫小妙招
疫情未退，居家的我们该如何养身防疫？除了必要的防疫手段，如正确戴口罩、勤洗手、多通风、不聚 集等外，中医的防疫法，也值得我们去做，今天小编就给大家支点中医居家防疫的小妙招吧！ 一、注意保暖，预防外感 “虚邪贼风，避之有时”。中医认为人的身体是随着自然之四季气候变化而变化的，受到外界的影响，外界的气候变化，对机体气机的影响是很深远的。所以，我们要适时增减衣物，防寒保暖。勤洗手，勤开窗通风，疾病，喷嚏后要洗手，使用纸巾后，正确处理纸巾；到人流量大的公共场所，需佩戴口罩。 二、劳逸结合，饮食有节制，作息有规律 作息规律《黄帝内经》有云“上古之人，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。饮食要适时、适量、适温，有一定的节律、节制，切不可暴饮暴食、饥一顿饱一顿，少进食刺激煎炸燥热之品，荤素搭配，营养适当。疫情期间饮食有节、起居有常尤为重要，所以，还在熬夜与不规律饮食的你知道该怎么做了吗？ 三、“正气存内，邪不可干” 中医讲“正气”，可以简单理解为“抵抗力”，在疫情面前，有良好心态就是让身体气血通畅、扶正气。中医一直说“精神内守，病安从来？”，人的精神如果能守持于内而不耗伤，那么疾病又从何而来呢？保持良好心态，“恐则气下，惊则气乱”，对疾病产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。学习、工作、精神极度紧张的人，要学会自我调节，适当放松。 所以疫情期间，我们可以多打坐、看书、多下厨、多陪家人、多运动，让慢时光滋养自己的身心，是增强抵抗力的非常重要的方法，也就是《黄帝内经》里讲“恬淡虚无，真气从之”。 四、辟疫方法 疫情期间，我们的环境非常重要，古人一般选择艾熏、药熏、佩戴香囊的方式来净化居住大环境和身体小环境。 1、艾灸：关元、命门、中脘、足三里等穴位（针对个人体质不同可到我院针灸康复科免费咨询专业医师指导艾灸穴位），通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，提高人体免疫力，促进身体健康。 2、佩戴香囊 万荣县中医医院运用古方，精心调配，特制成具有驱蚊虫、防暑、防感冒、化湿醒脾功效的避瘟防疫香囊。可常挂在胸前，睡觉时置于枕边，佩戴香囊不仅具有预防性，同时也有较好的安全性。老人、孩子均适宜佩戴。 五、练习八段锦 疫情期间不宜聚 集团体活动，天气寒冷也不适合户外运动。在此，给大家推荐一套中国古老的导引术：八段锦。共有8个分解动作，每个动作专门针对不同的脏腑进行调理，简单易学，在家就可以进行练习，赶紧和家人一起练习起来吧。
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