✍提醒您开始养生 ☂三伏天☂
初伏，7月16日一7月25日
中伏，7月26日一8月14日
末伏，8月15日一8月24日

  ✍  三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。

  ✍  三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易伤脾胃。
4芒果，增加体内湿气。

✍  三伏天养生食品： 
莲藕凉血，
鸭蛋补夏，
豆芽清热，
苦瓜降火，
绿豆解毒。

  ✍  三伏天要注意：
1 颈椎怕吹。
2头发怕湿。
3胃最怕凉。
4喝水怕快。
5眼晴怕晒。
6晨炼怕早。             

祝您三伏”天快乐常在

供稿 尹国建 编辑 李顺萍