火红八月一个热烈的季节
火红的八月,一个热烈的季节,一个耀眼的季节,一个希望的季节,一个流光溢金的季节,一个令人心潮澎湃的季节。
火红的八月,还是一个沉思的季节,一个缅怀的季节,一个遐想的季节,一个希望的季节,一个令人悸动的季节。
火红八月也是养生的大好时节
七月已过,八月来临。火红的八月,一年中,最热的时节,此时正处于最热的二伏之中。闷热、潮湿的天气影响人们的精神状态,也会对身体带来一些的不适如:体乏、精神萎靡、食欲不振等。
但是,湖南掌尚康多多专家却告诉记者说,此时,火红的八月也正是养生的大好时节,抓住天时,做好养生事宜,可以为秋冬健康打好基础,有助于少生病,更健康。
八月养生要做好以下这些事
湖南掌尚康多多专家说,八月养生要做好以下这些事,为秋冬健康打基基础,少生病,更健康。第一件是多喝热茶,三伏天多喝热茶可以更好的解暑降温,还可以帮助身体排毒康。第二件是用热水泡脚,这会有很多好处。如祛除暑湿,预防热伤风,振奋精神,增进食欲,促进睡眠。第三件是常洗热水澡,因为洗热水澡比冷水澡更健康,更有助于人体散热,更有利于人体健康。但是,洗澡的次数也不宜太多。第四件是多吃三瓜,吃芽,夏吃瓜,夏季是吃瓜的好时节。一是吃冬瓜,二是吃丝瓜,三是吃黄瓜,四是吃苦瓜。
我们需要加倍呵护老年人
湖南掌尚康多多专家说,我们需要从轻、谨慎、加倍呵护老年人。老年人用药,这几点要知道。目前,我们已经步入老龄化社会。孤独、忧郁、焦虑、愤怒、多疑、恐惧,这些元素也带来了脑血管病、心血管病、高血压病、糖尿病、慢性支气管炎、老年骨关节病、肿瘤等导尿管,对于各方面心理调节能力和生理机能都衰退的老年人。
老年人要努力保持心情愉快
湖南掌尚康多多专家说,老年人要努力保持心情愉快,均衡饮食:低钠、低糖、低胆固醇。用药的依从性常常不尽人意,所以为提高老年人用药的依从性,可以做好以下几点:尽量选择无创途径给药;使用专门的药物盒子分包装药物,贴上标签,按早、中、晚用药依次放好;按时提醒并督促老年人服药。
老人适当运动戒掉不良嗜好
同时,老年人还要适当运动,戒掉不良嗜好,促进科学、规律的生活。湖南掌尚康多多专家说,服药应用温开水,不可以用咖啡、茶、果汁代替。口服药物吞咽困难时,需告知医师调整药物制剂,勿保存过期药物,定期清理过期药物,及时更新需要储备的药品,不要忽视经常检查和测试自己身体的各项指标。
编辑:李顺萍 王益群