首先，说一说我的母亲的情况：
我每个月都带母亲看医生。
她今年81岁，有脂肪肝，高血压，高血压引起的
冠心病，骨质疏松，脊柱也有点问题。
2022年春节后，医生建议她老人家适当减少体重。
为什么要控制体重和腰围？
世界卫生组织认为，肥胖是导致心脏疾病、中风、
糖尿病以及13种癌症的主要危险诱因。
另外，胖在哪里，比到底有多胖影响更大。
科学家现在知道，那些在腰部携带脂肪的人，会有
更多的内脏脂肪，这些内脏脂肪位于腹腔深处。
这种深层脂肪可以带来各种慢性疾病，特别是
糖尿病，高血压，高胆固醇，动脉粥样硬化，心脏病，
甚至像乳腺癌，结肠癌和前列腺癌等。
腰围应该小于身高的50%。50%是及格线。
腰围警戒线是身高的59%。
例如，身高170厘米的人，腰围警戒线：100厘米——
因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。
此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大
高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
还有，超重对膝盖的损伤是不可逆的。膝盖出问题的
平均年龄：男性74岁，女性80岁。
体重指数越大，越伤膝盖。
我见到过太多太多这样的患者，他们不幸遭受
疾病、金钱、心理的多重打击。
标准体重应该是多少？
身高体重指数（BMI指数）——
计算方法： 体重除以身高的平方。
中国chengren居民体重指数BMI衡量标准是：
低于18.5为消瘦，体重过轻可能会出现营养不良、
免疫力下降的情况。
18.5-23.9为正常，24是及格线。
24—27.9为偏胖，
超过28为肥胖。
理想的体重指数BMI在20-23之间。
我的母亲身高151厘米，
2022年4月1日，体重59.5公斤，BMI=26.1
2022年9月1日，体重55.5公斤，BMI=24.4
2022年10月1日，体重55公斤，BMI=24.1
2023年6月1日，体重52.5公斤，BMI=23.0
经过一年多的努力，没有吃任何减肥药物，终于
将体重调整到理想状态。
我每天陪母亲散步的时候，小区的邻居们都说
她现在的身体状态比以前好多了。
现在，我的父母平均健康年龄84.5岁，BMI都
调整到了23；
家里其他成员的BMI也都调整到24以下，而且
都在向23不断靠拢。
我希望父母也都可以像祖母一样——
健康地活过100岁。
我们知道：日常生活完全不受限制的健康寿命与
自然寿命之间，平均有10年的差距。
健康寿命与自然寿命的差距越大，越是痛苦，
家庭财富蒸发得越多。
我在朋友圈总结了《健康口诀》——
环境优良 标准体重 远离烟酒 健康饮食
好的睡眠 喜欢运动 助人为乐 知足常乐
《健康口诀》可以让人们避免大多数疾病。
控制体重非常重要——它是解决很多健康问题的关键。
我已经帮助很多人将体重调整到健康状态。
如果您希望将体重调整到健康状态，可以联系我。
关于费用，我说三点：
1. 帮助母亲控制体重，我当然不赚任何费用——实际上
我和家人在不知不觉当中，已经得到了千倍的好处。
2.帮助您控制体重，我也不赚任何费用。
建议您把这份爱心传递下去——您参考最便宜的价格，
捐出一点印刷费。
3.我将您捐出的印刷费，交给印刷厂，用于印刷几十本
《健康的奥秘》，免费回赠给您。
对于超重的人，体重每减少一斤，会在健康方面带来
几万元的好处。所以，您捐出的费用，您自己可以得到
千倍的回报。
另外，我用很多年时间，编了《健康的奥秘》，
它给我的父母、我的家人带来的健康方面的好处，
是它的印刷成本的几万倍。
请参阅我在2022年11月发表的文章——
我为什么编了《健康的奥秘》？
您可以在《健康的奥秘》的第1页印刷自己的广告，
然后把《健康的奥秘》免费赠送给自己的家人、
亲戚、同学、朋友。
这样，您捐出的费用，又放大了万倍的收益。
如果您需要看看第1页印了广告的《健康的奥秘》，
请回复一下，我把书的照片分享给您。
每捐出一天的收入，放大万倍，就是几十年的收入。
也就是说—— 《一天相当于几十年》。
每捐出一天的收入，给亲戚、朋友带来的总的好处，
超过大多数人的一辈子的总收入。
如果您或者您的亲戚朋友，在长沙，希望将体重调整
到健康状态，可以联系我。
您和我一起做这件事情，是“助人为乐”——
这正是《健康口诀》的要求。
助人为乐、知足常乐，可以让人们远离焦虑、抑郁。
爱出者爱返，福往者福来。我已经给亲戚、朋友们
赠送了几百本《健康的奥秘》。
一些朋友在看了这本书以后，他们又陆续另外出资，
印刷了几百本。
由于篇幅有限，《健康的奥秘》在网上只发表了
40%的内容，但是也已经有几千人阅读。
这是我在一生中，做的最有意义的事情。
最后，请您关注近几年的新生儿出生人口：
2016年中国出生1786万人；
2017年中国出生1723万人；
2018年中国出生1523万人；
2019年中国出生1465万人；
2020年中国出生 1200万人；
2021年中国出生 1062万人；
2022年中国出生 956万人。
在未来的日子里，健康的身体，将前所未有地
具有无与伦比的意义。
黄敬阳
2023年6月2日
微信号码：187 1113 4492
微信号码：166 2040 3816
