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文和武，正如一阴一阳之道。文武结合，方为完人。正所谓文武之道，一张一弛。其核心并非是击倒敌人，而是战胜自己，培养自强不息的意志品质。武术强壮的不光是身体，更能改变精神气质。是古人提倡的“修身齐家治国平天下”中的第一步，达到内心的自我平衡，是“修身”之要。
近日，由中国商务部主办、湖南省农业集团有限公司承办的“2017发展中国家油料作物综合技术培训班”上了一堂别开生面的太极课，来自巴拿马，尼泊尔，苏丹，南非，巴勒斯坦，格鲁吉亚等15个国家的58名学员通过亲身体验，零距离地感受到了中国文化的乐趣。本次文化课邀请到了中国陈家沟陈氏太极拳湖南分会会长吴建华老师为大家授课。
知识讲授与沉浸体验相结合是吴建华老师的课程设计构思。课程伊始，吴老师让学员先学习抱拳礼，让学员明白武术师傅不同于传统的课堂教师，对师傅应该更加尊重。通过感受太极拳的和谐美，形体美，意境美和服饰美来体会太极的深奥道理。并通过影视桥段跨越思维模式障碍，让学员直观的理解。采用音乐作为太极拳演练的背景音乐，不但让学员提高控制能力和节奏感，而且能激发学员乐学的心态。通过音乐节奏代替吴老师的口令，提高动作的连贯性。
-太极老师展示-
尽管在场的学员们都是第一次接触太极拳，但示礼、起式、云手，每招每式都学得有模有样。通过简要的启蒙培训，在场的的学员对太极拳这种以柔和缓慢为运动特征的健身魅力，以弱胜强为特点的防身魅力以及以追求和谐为特点的文化魅力惊叹不已。学习结束后不少学员意欲未尽，纷纷和老师合影留念表达继续拜师学艺加强联系和相互切磋的强烈愿望。
-四两拨千斤-
苏里南学员Audarey表示:“这样生动有趣的中国文化体验课程非常有趣，那些以往在中国电影中才能看到的动作姿势，如今我也能完成，真的非常兴奋。该生还表示，回国以后要将自己学到的中国功夫和中国文化展示、分享给自己的家人和朋友。 ”
吴建华老师的太极课，寓教于乐，收到了学员们的热烈欢迎和积极反馈，极大地丰富了学员们的课余生活、使得学员们感受到多彩的中国文化、提高了学习汉语的积极性，也进一步加深了他们对中华文化的认识和理解。吴建华老师对本次课程的总结谈到，作为中国传统拳术，太极拳承载的不仅仅是传统儒道理念，更是优秀的中华传统文化。太极拳内外兼修，集颐养性情、强身健体与技击对抗等多种功能为一体，学习太极拳是发展自我与传承中华文化的一种途径。他希望学员们能够从太极拳中汲取精神力量，得到内在的喜悦，让生活在动态中获得平衡。
太极是一种深奥的哲学，能给人带来很多启发。
策划图书目录，：
一、引言：太极之道
二、太极哲学与人生智慧
阴阳调和：人生的平衡与和谐
圆融无碍：应对变化与困境的艺术
动静相宜：内心的平和与外在的行动
三、太极修炼与身心健康
太极拳法：身心合一的运动艺术
调息养气：呼吸与内在能量的调控
精神调养：培养内心的宁静与专注
四、太极在生活中的实践
人际关系：以柔克刚，化解矛盾
工作职场：以静制动，应对挑战
家庭生活：和谐共处，共创美好
五、太极文化的传承与发展
太极的历史渊源与文化内涵
太极在全球的传播与影响
太极的未来展望与创新发展
撰稿：汤依音 排版：龚晓
编辑:佚名 李锦辉 李顺萍